আমাদের মন ও শরীর গভীরভাবে সংযুক্ত। যখন আমরা মানসিক চাপ, হতাশা বা দুঃখের মধ্যে থাকি, তখন শুধু মনের ওপর নয়, শরীরেও প্রভাব পড়ে, বিশেষ করে হার্টে।
একটি ব্রেকআপ, প্রিয়জনের মৃত্যু বা দৈনন্দিন জীবনের চাপ হঠাৎভাবে আমাদের মনে আঘাত দিতে পারে। এর ফলে স্ট্রেস হরমোন বাড়ে, যা হার্টের পেশি দুর্বল করে। চিকিৎসা বিজ্ঞানে এটিকে বলা হয় ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম বা স্ট্রেস কার্ডিওমায়োপ্যাথি। এটি হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক নয়, তবে অস্থায়ীভাবে হার্ট দুর্বল করে এবং শারীরিক অস্বস্তি তৈরি করে।
লক্ষণসমূহ
ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোমে দেখা দিতে পারে:
-
বুকের ব্যথা বা চাপ
-
অস্বস্তি বা অদ্ভুত অনুভূতি
-
শ্বাসকষ্ট
-
চোখে ঝাপসা বা মাথা হালকা লাগা
সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে উপসর্গগুলো কমে যায়।
কেন হয়?
মানসিক চাপের সময় শরীরের কর্টিসল ও অ্যাড্রিনালিন হরমোনের মাত্রা বাড়ে, যা হার্টের পেশিকে দুর্বল করে। ফলে বুকের চাপ, ব্যথা বা হার্টের বাঁ দিকের ভেন্ট্রিকল সাময়িকভাবে ফুলে যেতে পারে।
প্রতিরোধ ও যত্ন
ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোম এড়াতে বা দ্রুত সুস্থ হতে:
-
মানসিক চাপ কমানো, ধূমপান ও মদ্যপান এড়ানো
-
নিয়মিত ব্যায়াম করা
-
পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া
-
বন্ধু ও পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো
-
নিজের পছন্দের কাজ করা যা মন ভালো রাখে
গবেষকরা বলছেন, মন ও শরীর আলাদা নয়। মনকে ভালো রাখা মানে হার্টকেও ভালো রাখা।
সিএনআই/২৫
