ঘুমানোর আগে লবঙ্গ ভেজানো পানি পান করার উপকারিতা
লবঙ্গের স্বাদ ও সুগন্ধ অনেকেরই পছন্দের। রান্নায় এর ব্যবহার যেমন স্বাদ বাড়ায়, তেমনি এটি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। শুধু আস্ত লবঙ্গ নয়, লবঙ্গ ভেজানো পানি পান করাও স্বাস্থ্য উপকারিতায় ভরপুর। বিশেষ করে ঘুমানোর আগে এই পানি পান করলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়। চলুন জেনে নিই এর কিছু গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা—
১. হজমে সহায়তা করে
অনেকেই রাতে গ্যাস্ট্রিক, পেট ফাঁপা বা হজমের সমস্যায় ভোগেন। লবঙ্গের পানি হজম ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। জার্নাল অফ ফার্মাকগনোসি অ্যান্ড ফাইটোকেমিস্ট্রির এক গবেষণায় বলা হয়েছে, লবঙ্গ ডায়রিয়া ও গ্যাস্ট্রিক উপশমে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
২. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
যদি আপনি বারবার অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে এটি আপনার দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার লক্ষণ হতে পারে। লবঙ্গের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান শরীরকে ক্ষতিকারক সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। ঘুমানোর আগে লবঙ্গের পানি পান করলে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে।
৩. মানসিক প্রশান্তি আনে
লবঙ্গে থাকা ইউজেনল নামক একটি যৌগ মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। ন্যাশনাল হেলথ ইনস্টিটিউট (NIH) অনুযায়ী, এটি স্নায়ুকে শিথিল করতে পারে, যা রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে সহায়তা করে। লবঙ্গ ভেজানো পানি হালকা গরম করে পান করলে এটি আরও আরামদায়ক হয়।
৪. মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে
লবঙ্গে থাকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়ক। এতে দাঁত ও মাড়ির সমস্যা কমে এবং শ্বাস-প্রশ্বাস থাকে সতেজ। রাতে লবঙ্গের পানি পান করলে এটি মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সহায়তা করে।
৫. লিভারকে বিষমুক্ত করে
লবঙ্গে উপস্থিত ইউজেনল লিভারকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে। NIH-এর এক গবেষণা অনুযায়ী, এটি প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমিয়ে লিভারের সুস্থতা বজায় রাখে। নিয়মিত লবঙ্গ ভেজানো পানি পান করলে লিভার সুস্থ ও বিষমুক্ত থাকে।
কীভাবে লবঙ্গের পানি তৈরি করবেন?
১. এক গ্লাস পানিতে ২-৩টি লবঙ্গ সারারাত ভিজিয়ে রাখুন।
2. সকালে বা ঘুমানোর আগে এই পানি পান করুন।
3. চাইলে পানি হালকা গরম করে নিতে পারেন, এটি আরও উপকারি হবে।
লবঙ্গের এই উপকারিতাগুলো পেতে নিয়মিত এটি পান করতে পারেন। তবে যদি আপনার কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে লবঙ্গের পানি পানের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
