ঈষদুষ্ণ পানি পান করলে পেট পরিষ্কারসহ শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমানো যায় এবং ত্বক থাকে প্রাণবন্ত ও উজ্জ্বল। তাই প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১-২ গ্লাস অথবা খাবারের ৩০ মিনিট আগে বা পরে এক গ্লাস হালকা গরম পানি পান করা উচিত। তবে, পানি গরম রাখার জন্য ব্যবহৃত স্টিলের ‘থার্মোস’ বোতলটি সব ধরনের পানীয় রাখার জন্য উপযুক্ত নয়। কিছু পানীয় দীর্ঘসময় গরম রাখলে স্বাস্থ্যর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
কোন কোন পানীয় গরম রাখার বোতলে ঢালবেন না:
1. দুধ: গরম দুধ স্টিলের বোতলে দীর্ঘক্ষণ রাখা স্বাস্থ্যসম্মত নয়। এতে ব্যাকটেরিয়া বাড়তে পারে এবং দুধের পুষ্টিগুণও নষ্ট হতে পারে।
2. অ্যাসিড জাতীয় উপাদান: লেবু চা, ভেষজ পানীয় বা চায়ের মতো অ্যাসিডিক পানীয় স্টিলের বোতলে রাখা উচিত নয়। দীর্ঘ সময় এই পানীয়গুলো স্টিলের সাথে বিক্রিয়া করে বিষাক্ত হতে পারে এবং ভেষজ উপকরণের গুণাগুণ নষ্ট হতে পারে।
3. কার্বোনেটেড পানীয়: ফলের রস বা কার্বোনেটেড পানীয় স্টিলের থার্মোসে রাখলে তা গন্ধযুক্ত হয়ে যেতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া জন্ম নিতে পারে।
4. লবণ: লেবু-লবণ দিয়ে তৈরি চা বা অন্য কোনো পানীয় স্টিলের বোতলে দীর্ঘসময় রাখলে, লবণ স্টিলের আস্তরণ ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
5. দুধ কফি: দুধ দিয়ে তৈরি কফি বা চা স্টিলের বোতলে রাখা উচিত নয়, কারণ দুধ সহজে নষ্ট হয় এবং ব্যাকটেরিয়া বাড়তে পারে। বদলে কালো কফি বা লাল চা খাওয়া ভালো।
এইসব পানীয়গুলো গরম রাখার বোতলে রাখা থেকে বিরত থাকলে, স্বাস্থ্য নিরাপদ রাখা যাবে।
