লিভার সুস্থ রাখতে কিছু পানীয় বর্জন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত বা ভুল পানীয় লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। নিচে তিনটি পানীয়ের তালিকা দেওয়া হলো, যেগুলি লিভারকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং এগুলি বর্জন করা উচিত:
১. অ্যালকোহল
অ্যালকোহল লিভারের সবচেয়ে বড় শত্রু। এটি লিভারের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করে, লিভার সিরোসিস (যত্নে অবহেলার ফলে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া) এবং ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (যেখানে লিভারে চর্বি জমে) সৃষ্টি করতে পারে। নিয়মিত অ্যালকোহল পান করার ফলে লিভারের ক্ষতি হওয়া খুবই সাধারণ।
২. সুগারযুক্ত সফট ড্রিঙ্কস
ক্যাফেইন এবং চিনি সমৃদ্ধ সোডা বা অন্য সফট ড্রিঙ্কস লিভারের উপর চাপ সৃষ্টি করে। এগুলির মধ্যে অতিরিক্ত পরিমাণে কৃত্রিম চিনির উপস্থিতি লিভারের ফ্যাট জমানোর কারণ হতে পারে, যা পরবর্তীতে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই ধরনের পানীয় অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে লিভারের স্বাস্থ্য মারাত্মকভাবে খারাপ হতে পারে।
৩. এনার্জি ড্রিঙ্কস
এনার্জি ড্রিঙ্কস সাধারণত ক্যাফেইন এবং চিনির সমৃদ্ধ থাকে, যা লিভারের উপরে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যদি আপনি এগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করেন, এটি লিভারের মেটাবলিজমে বাধা সৃষ্টি করতে পারে এবং লিভারের ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
পরামর্শ: লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রচুর পানি পান করুন এবং প্রাকৃতিক, পুষ্টিকর পানীয় যেমন তাজা ফলের রস বা গ্রিন টি পান করার চেষ্টা করুন।
আয়নুল/
