এই সময়ে অনেকেই গলা ব্যথায় ভুগছেন। কারণ ঋতু পরিবর্তনের সময় স্বাভাবিকভাবে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কিছুটা দুর্বল হয়ে যেতে পারে। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে তাই শরীর অনেক সময় লড়াই করে। গলা ব্যথা দেখা দিলে প্রাথমিকভাবে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে আরাম পেতে পারেন। তবে এগুলো স্থায়ী সমাধান না-ও হতে পারে। অসুস্থতা সারতে সময় লাগলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক গলা ব্যথা সারানোর ঘরোয়া কিছু উপায়-

মধু

মধু প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী। কিছু দেশে এটি ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এটি আইবুপ্রোফেনের মতো নয়, তবে এর কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মধু ১ বছর বা তার বেশি বয়সী বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিরাপদ, এবং এটি গলা ব্যথার জন্য আশ্চর্যজনক কাজ করতে পারে। বেশিরভাগ সময় প্রদাহই আপনার গলা ব্যথার কারণ হতে পারে। সংক্রামক ব্যাকটেরিয়া গলার পেছনে স্থান করে নেয়। তখন শরীর তা অপসারণের চেষ্টা করার জন্য প্রতিক্রিয়া জানায় - যার ফলে ব্যথার সৃষ্টি হয়।

চা

কিছু ধরণের চায়েরও প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল চা। এছাড়াও অনেকের গলা ব্যথা ভালো করার জন্য গরম চায়ের উষ্ণতাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হয়। চায়ের সঙ্গে মধু মিশিয়ে পান করলেও উপকার পাবেন। আপনার পছন্দ অনুযায়ী যেকোনো চা বেছে নিতে পারেন।

পুদিনা পাতা

এটি সুস্বাদু ও সতেজ। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, পুদিনার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তবে এটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন। পুদিনা বেশ উপকারী শোনাতে পারে, তবে এই ভেষজটি রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হিসেবেও পরিচিত। তাই পুদিনা দিয়ে চা তৈরি করে খান কিংবা কোনো পানীয়, পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।

অন্যান্য পদ্ধতি

কেউ কেউ গলা ব্যথার চিকিৎসা হিসেবে রসুনের কোয়া চিবিয়ে খায়। এতে অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয় যা সংক্রমণে সাহায্য করতে পারে। অনেকে আবার আদা চিবিয়ে খেলেও সাময়িক আরাম পেয়ে থাকেন। গলা ব্যথা হলে অবহেলা না করে সেরে ওঠার চেষ্টা করুন। প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।