শীত এলেই মানুষ কম্বল জড়ানোর কথাই আগে ভাবেন। এমন সময়ে ঠান্ডা পানিতে গোসলের কথা চিন্তাতেই শরীর শিউরে ওঠে। তবে আশ্চর্যের বিষয় হলো—বিশ্বের বহু মানুষ নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করেন এবং বিশ্বাস করেন এটি শরীরকে আরও শক্তিশালী করে ও মানসিক সতেজতা বাড়ায়। সাম্প্রতিক সময়েও ‘কোল্ড শাওয়ার’ স্বাস্থ্য উপকারিতার কারণে বেশ জনপ্রিয়তা পেয়েছে।

তবে প্রশ্ন হলো—শীতকালে ঠান্ডা পানিতে গোসল কি সত্যিই ভালো, নাকি কিছু পরিস্থিতিতে ক্ষতিকর হতে পারে?

ঠান্ডা পানিতে গোসলের উপকার

• রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়: ঠান্ডা পানি শরীরকে দ্রুত সক্রিয় করে এবং রক্ত চলাচল উন্নত করে।

• ইমিউনিটি বাড়ায়: নিয়মিত ঠান্ডা পানির অভ্যাস রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।

• ত্বক ও চুলের যত্নে ভালো: এটি ত্বকের পোরস সংকুচিত রাখে এবং চুলকে মজবুত করে।

• মানসিক সতেজতা বৃদ্ধি: ঠান্ডা পানির তাৎক্ষণিক ঝাঁকুনি মন ও মস্তিষ্ককে চাঙা করে।

সম্ভাব্য ক্ষতি ও ঝুঁকি

• দুর্বল বা অসুস্থ ব্যক্তির জন্য ঝুঁকি: সর্দি, জ্বর, অ্যাজমা, শ্বাসকষ্টে ভোগা ব্যক্তিদের ঠান্ডা পানি এড়িয়ে চলা উচিত।

• হঠাৎ শীত লাগার ঝুঁকি: শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমে গিয়ে অসুস্থতার সম্ভাবনা বাড়তে পারে।

• হৃদরোগীদের জন্য বিপদ: হঠাৎ ঠান্ডা পানির সংস্পর্শে হার্টে চাপ পড়ে গুরুতর সমস্যা হতে পারে।

কার জন্য উপযুক্ত?

স্বাস্থ্য ভালো এবং সহনশক্তি যাদের বেশি, তাদের জন্য শীতকালেও ঠান্ডা পানিতে গোসল উপকারী হতে পারে। তবে যাদের শরীর দুর্বল, বয়স বেশি, বা কোনো ঠান্ডাজনিত সমস্যা রয়েছে—তাদের এ অভ্যাস থেকে দূরে থাকাই নিরাপদ।

সিএনআই/২৫