চা, কফি ও হট চকলেট—প্রতিটি পানীয়ের নিজস্ব সুবিধা রয়েছে। কোনটি আপনার শরীরের জন্য উপকারী তা নির্ভর করে ব্যক্তিগত প্রয়োজন এবং স্বাস্থ্যের ওপর।

[caption id="attachment_26932" align="alignnone" width="172"]  [/caption]

কফি:
কফি মনোযোগ বাড়াতে, ক্লান্তি কমাতে এবং স্মৃতিশক্তি ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এটি আলঝেইমার ও পারকিনসন্স রোগ প্রতিরোধেও সহায়ক। কফিতে প্রচুর ক্যাফেইন থাকে যা মনোযোগ বৃদ্ধিতে কার্যকর। এছাড়াও এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।

[caption id="attachment_26936" align="alignnone" width="170"]  [/caption]

চা:
চায়ে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরে ক্ষতিকর ফ্রি রেডিক্যালস দূর করতে এবং গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। চায়ের ক্যাফেইন কম হওয়ায় ক্যাফেইন সংবেদনশীলদের জন্য এটি ভালো বিকল্প।

[caption id="attachment_26933" align="alignnone" width="181"]  [/caption]

হট চকলেট:
হট চকলেটে চা ও কফির তুলনায় বেশি খনিজ, ভিটামিন এবং ফ্ল্যাভানল থাকে। এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বাড়াতে এবং দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। তবে এতে ক্যালোরি ও চিনি বেশি থাকতে পারে এবং ক্যাফেইন কম।

কোনটি বেছে নেবেন:

• মনোযোগ ও ক্লান্তি কমাতে চাইলে কফি বেছে নিন।

• কম ক্যাফেইন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পানীয় চাইলে চা।

• পুষ্টি ও খনিজ সমৃদ্ধ পানীয় চাইলে হট চকলেট, ক্যালোরি ও চিনির প্রভাব উপেক্ষা করে।

যে কোন পানীয়ই পান করুন, তা পরিমিত পরিমাণে গ্রহণ করুন এবং নিজের স্বাস্থ্য ও প্রয়োজন অনুযায়ী সিদ্ধান্ত নিন।